눈 시력 좋아지는 법 썸네일형 리스트형 시력 좋아지는 법 알아보기 📌 식습관 개선으로 눈 영양 보충하기눈 건강에 도움 되는 영양소를 꾸준히 섭취하면 시력 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요!비타민 A: 당근, 고구마, 달걀노른자루테인 & 제아잔틴: 시금치, 케일, 옥수수오메가 3: 연어, 고등어, 들기름✅ 눈물막 안정화와 망막 건강 유지에 필수!✅ 눈의 피로와 건조감을 줄이는 데 효과적! 📌 눈 운동과 초점 훈련하기단순히 눈을 쉬게 하는 것만으로는 부족해요.간단한 눈 스트레칭과 초점 운동으로 근육을 단련해 보세요!20-20-20 법칙▶️20분마다 20피트(약 6m) 거리의 물체를 20초간 바라보기눈동자 돌리기 운동▶️시계방향, 반시계 방향으로 천천히 10회 돌리기근·원거리 초점 맞추기▶️가까운 손가락과 먼 사물을 번갈아가며 초점 맞추기💡 하루 3~4회 반복하면.. 더보기 이전 1 다음
